3 lata

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 85 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: dokladnie nie wiem ale cos kolo 115 -Udo:60 -Talia: 88/89 5 .STAZ NA SILOWNI: przeszło 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, uzyskanie wiekszej sily, przy czym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mass XXL, Creapure Monohydrate, [...]

[...] ostatnim tygodniu cyklu i ciągnij conajmniej 6 tyg., jeśli białko i gainer to jak najbardziej w czasie cyklu... a tak wogóle to wypełnij ankietę bo ciekawy jestem ile w dwa lata wyrosło z tych 24 cm. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE [...]

" przyloze sie i wróce za 2 lata:) " lap soga za samokrytyke bo duzej czesci tego forum brakuje tego

http://iv.pl/images/80432844073077401006.jpg po prawo https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/64254_450440491677331_1012109033_n.jpg tak 3-4 lata temu Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-01-26 16:00:11

no wiesz te preparaty, wieksza poziom testy. ale wiesz wiecej testy , wiecej "wydalisz" podobnie przeprowadzono badanie na pilkarzach. przez lata krazyl "przesad" ze sex przez meczem , pozbawai sił. ale doszli do wnosku, ze tylko enegricze wspolzycie powoduje spadek sil na dluzszy czas. ale zmyslowy, wolny odpręza i jestes [...]

Jak chcesz robic szybka wycinkę do lata to moim zdaniem nie ma sensu 16 tyg, zreszta piszesz, ze masz niski BF. Ja bym zrobil mini cut 6 tyg. Obcinasz 3 rzuty kcal co 2 tyg np pierwszy 800kcal, później po 500 kcal. Do tego 1-6 prop 100mg eod 1-6 winko 50mg ed Mozesz dac jakas ECA, zeby przyspieszyc spalanie. Moim zdaniem wyjdzie na to samo, a [...]

[...] Po prostu w przypadku początkujących nie ma sensu się rozdrabniać i ćwiczyć każdego dnia inną partię. Lepiej zrobić całe ciało bądź podzielić je na pół-np. góra i dół. 3 sesje w zupełności wystarczą. Sylwetka OK. A o proporcjach porozmawiamy za 1,5-2 lata ;-) Teraz dopiero się kształtujesz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-21 10:34:29

Zainteresował mnie ten artykuł, ponieważ sam chciałem polecieć na boldzie od przyszłego roku. Nie będę otwierał nowego tematu. Jakbyście to widzieli u mnie? Info : wiek:24 lata, staż 6 lat, waga 90kg, wzrost: 176cm, przebyte 3 cykle, ostatni cykl meta/enan/deca/prop/wino. Cel to dobrej jakości mięsień, masa (parę kg)/ rzeżba.

[...] Każdy trening powinien się od nich zaczynać(ewentualnie je zawierać) i te ćwiczenia mozesz wykonywac przez całe życie(o ile będziesz w stanie) Natomiast co do tego żeby wykonywac tylko te 3 ćwiczenia... może i na początku,ale przez dwa lata to wg mnie za długo. Wyrobisz sobie spore dysproporcje nóg i pleców w stosunku do np klatki czy barków

[...] ze w pociagach osobowych z reguly masz elektrowoz z przodu i z tylu a pociag tak stoi ze nie widac gdzie jedzie tak sobie to tlumacze w Czestochowie jest duzy dworzec wiec wydaje sie ze wszystkie pociagi jada w tym samym kierunku a wracajac do tematu nie ma co rozmyslac co by bylo jak bym byl mlody tylko nadrabiac stracone lata ciezkim treningiem

Forma przednia, na Debiuty będzie kosa :) Powodzenia, będę zaglądał. Patrząc po Twoim stażu to będę celował w podobną sylwetkę za jakieś 3-4 lata :-) Wzrost mam podobny (a poza tym niewiele ;-) )

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:120 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: jest -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest umiarkowany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 80 tabletek mety 8. TRENING: intensywny . 5 dni w stygodniu/ 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle w sumie 25 teścia prolo i 30 oma, 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: już prawie pół roku.... [...]

Nie musisz od razu uchwytów do dipów kupować, jaj uż ich np nie robiłem ze 3-4 lata, śle wpływają na moje barki.

Nie musisz od razu uchwytów do dipów kupować, jaj uż ich np nie robiłem ze 3-4 lata, śle wpływają na moje barki. Co robisz zamiast dipów? Ja zacząłem robić pompki w podporze tyłem i też dobrze czuję tricepsa, więc uchwyty rzeczywiście sobie podaruję.

[...] Wiek : 18 Waga : 88 aktualnie Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : - Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 2 lata systematycznego treningu, Ilość spożywanego białka : 2,5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/1kg Opis przebytych cykli [...]

[...] CEL CYKLU:byc duzym 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba wysokie,ale na szczescie szybko jeszcze zrzucam ale trzba czasu 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry z 2 lata temu male problemy z plecami 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 75kg [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: Nie sprawdzałem -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI 5 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Testosteron enan i cypionat, trenbolon enan, NPP, Prop, Turanabol, Masteron krótki 10. OSTATNI CYKL [...]

Jakos nogi trenuje od zawsze, 2 lata a od roku nie robie juz przysiadow, ciagow i nawet po przysiadach nie mialem takich zawkasow dzis mija 3 dzien i jeszcze mam zakwasy nie małe ^^ zepmnijcie na maxa jak boli to jeszcze dluzej, i slabych nog raczej nie mam :>g

Szpilka pokazuje ze jest srednio zogarniety Adamek by go sprał, jak nie zdecydowanie na pkt to mysle ze tko w polowie walki Szpilka zanim bedzie w stanie walczyc z czołowka to 3-4 lata moim zdaniem a to ze odwaznie prowadzony - fajnie, wole jego niz Wawrzyka który obija ogórków i emerytów